BLINIS RUSSOS FIT

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Ingredientes:

• 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral ou farelo de aveia
• 2 colheres (chá) de fermento em pó
• 1 colher (café) de sal
• 2 ovos (sendo 2 claras e uma gema) batidos
• 1 xícara (chá) de leite de soja zero

Preparo:

1. Numa tigela, coloque a farinha, o fermento e o sal. Misture bem e acrescente os ovos batidos e o leite de soja zero. Sem bater, misture com um batedor de arame até que a massa fique homogênea.

2. Numa frigideira antiaderente grande, coloque a massa com uma colher de sopa, formando discos de cerca de 3 cm. Deixe um bom espaço entre cada porção para que as panquequinhas não grudem umas nas outras.

3. Com uma espátula, vire os blinis quando a parte superior começar a endurecer. Deixe dourar o outro lado. Repita a operação com todas as massas, sempre regulando a temperatura, aumentando ou diminuindo o fogo para não queimar.

4. Disponha os blinis numa travessa, coloque uma colher (chá) de creme azedo em cada panquequinha. Por cima voce pode jogar tanto o nosso caviar de sagu, como carne moída com legumes (patinho), frango desfiado, atum ralado ou até mesmo fazer versões doces, com o nosso brigadeiro fit, leite condensado funcional ou a nossa geléia de morango com pimenta. (Todas essas receitas você encontra aqui no blog).Sirva a seguir e coma sem culpa.

 

Fonte: http://blogdaloris.com/2014/05/22/blinis-russos-fit/

BOLINHAS FUNCIONAIS

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Ingredientes:
– 50g de maçã desidratada (ou outra fruta desidratada de sua preferência)
– 50g de amêndoas
– 50g de nozes
– 25g de chia
– 1 colher de sopa de agave

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes secos no processador de alimentos até que fiquem beeeem picadinhos. Acrescente o agave e bata mais um pouco até obter uma consistência mais firme. Faça bolinhas e leve ao refrigerador por aproximadamente 15 min.

Obs: Essa receita rende 10 bolinhas do tamanho do brigadeiro coquetel. Você pode fazer uma porção e comer ao longo da semana, mas tem que armazenar na geladeira ou armazenar no freezer e descongelar na geladeira!

Fonte: http://cozinhafit.com.br/receitas/bolinhas-funcionais/